La avena es una de las primeras cosas quenuestra mente cuando pensamos en el desayuno. Es una primera comida del día muy apreciada debido a su gran valor nutritivo y versatilidad. Lo único que puede evitar que desayune avena varias veces a la semana es el proceso de cocción.
¿Alguna vez te has preguntado si puedes recalentar la avena? Sí, puedes recalentar avena. Las dos formas que recomendamos para hacerlo son en la estufa o en el microondas. El método que elija depende de la textura que esté buscando. El microondas puede convertir tu avena en una sustancia pegajosa si no tienes cuidado, por lo que la estufa es la mejor opción si eres quisquilloso.
Siga leyendo para obtener más información sobre cómo recalentar la avena. Desde los mejores métodos hasta las ideas de preparación de comidas de avena, lo hemos cubierto todo en este artículo.
La avena es un desayuno típico para muchas personas. Puede parecer simple y poco atractivo, pero con las adiciones adecuadas de frutas, nueces y jarabes, la papilla más simple se convierte en una comida celestial.
Pero, ¿y si ha ganado demasiado por el día? ¿O quieres hacer avena con anticipación?
Cocinar la avena puede tardar hasta 25 minutos, según el tipo de avena que uses. No todo el mundo tiene tiempo para hacerlo todas las mañanas. Pero hay buenas noticias para todos los amantes de la avena. Puede hacerlo una vez y luego recalentar durante los siguientes días.
Recalentar la avena no le llevará mucho tiempo. Aún así, obtendrá una comida nutritiva y abundante que lo llevará a lo largo de su día.
Siempre que no haya dejado la avena tibia durante la noche, es seguro recalentarla. Allí Es un error pensar que los alimentos que no contienen productos de origen animal tienen menos probabilidades de estropearse. Por lo tanto, muchas personas podrían pensar que dejar la avena tibia en el mostrador hasta la mañana no la estropeará.
No es aconsejable dejar la avena cocida durante la noche. Si hay alguna bacteria en la avena, dejar que deje su mejor vida durante toda la noche traerá algunos problemas de salud.
Ten en cuenta que una vez que se agrega agua a los productos secos, en este caso avena, es mejor prestar atención a dónde los guardas.
Recalentar la avena es una tarea bastante fácil. Mucho más fácil que cocinarlo mientras tiene sueño o acaba de terminar un buen ejercicio sudoroso.
Hay dos formas de recalentar la avena precocida.
Para recalentar la avena en la estufa, simplemente debes poner un poco en una olla y dejar que hierva a fuego lento hasta por 10 minutos. Recuerda mantener el fuego a medio o bajo para que la papilla se caliente de manera uniforme.
Consejo: Agrega un poco de agua a la avena para devolverle la textura. Siempre puedes reemplazar el agua por leche si quieres un acabado más cremoso.
Recalentar avena en un microondas es tan fácil comosonidos. Como siempre, un microondas es una opción para quienes tienen poco tiempo. No tardará más de 2 minutos en calentar la avena previamente cocida.
Todo lo que necesita hacer es poner un poco de avena en un recipiente apto para microondas, agregar un poco de agua o leche, tapar el recipiente y calentarlo en el microondas durante al menos 45 segundos.
Luego, revuelve y vuelve a poner la avena en el microondas por segundos adicionales. Puede repetir esto hasta que esté satisfecho con la temperatura de la papilla.
Consejo: Muele la avena a los lados del recipiente para calentarla uniformemente. Hacer esto también te ayudará a calentar la papilla más rápido.
Si desea preparar avena para toda la semana, le llevará unos 45 minutos. En su lugar, tendrá un delicioso desayuno preparado con anticipación durante varios días seguidos.
Para hacer la avena, tome 2 tazas y media de avena, agregue 5 tazas de agua y déjela hervir. No olvides agregar una pizca de sal.
Una vez que la avena esté lista, déjela reposar durante un tiempo para que se enfríe. Luego, divídelo en tantas porciones como sea necesario. Puede almacenar la avena en recipientes o tarros Mason.
Por la mañana, se sorprenderá de lo rápido quepodrá preparar un desayuno nutritivo y equilibrado. Todo lo que necesita hacer es poner su porción diaria en el microondas o recalentarla en una cacerola durante unos minutos.
La avena precocida y recalentada es extremadamente versátil. Si le preocupa aburrirse comiendo avena durante unos días seguidos, Aquí hay algunas formas en que puede hacerlo diferente todos los días:
La avena precocida almacenada en porciones en el refrigerador reducirá el tiempo de preparación del desayuno a la mitad y le permitirá disfrutar del lujo de tener una diversidad de opciones.
Otra gran ventaja de tener avena precocida en el refrigerador es que no solo tiene un desayuno preparado con anticipación, sino también el almuerzo y la cena si es necesario.
Si prefiere la avena cortada en acero y desea acortar el tiempo de cocción por la mañana, puede seguir este tutorial de recetas de Clean & Delicious en YouTube:
Si su horario matutino es agitado y apenas tiene tiempo para prepararse un desayuno abundante, entonces podría considerar cocinar un poco de avena con anticipación.
Ya sea que le guste la avena de cocción rápida o las antiguas que requieren cocinarse por más tiempo, puede hacer papilla con 5 días de anticipación.
Cocina la avena según las instrucciones. Luego déjalo enfriar y divídelo en porciones.
Si necesita una ración de avena para el día siguiente, puede optar por la avena de cocción rápida. Mezcla la avena con la cantidad de líquido sugerida en las instrucciones y déjala en el frigorífico toda la noche.
La avena absorberá el líquido y tardarás unos minutos por la mañana en terminar de cocinarlos. Simplemente necesitará calentar la avena en el microondas durante 2 a 3 minutos hasta que hierva.
El método de la estufa también funcionará bien. No olvide revolver y agregar un poco de líquido si es necesario. Algunas frutas, un chorrito de tu almíbar favorito y el desayuno perfecto está listo en menos de 5 minutos.
Si te gusta una cazuela caliente para el desayuno, entoncesla avena al horno puede ser su comida favorita. Si cree que no hay forma de que pueda hacer avena por la mañana, entonces prepararla con anticipación y recalentarla más tarde es el camino a seguir.
Calentar la avena horneada en el microondas funciona bien. Puede recalentar todo el lote o tomar la cantidad deseada para tener un desayuno saludable varios días seguidos.
Ya sea que lo haga con leche o agua, la avena horneada debe guardarse en el refrigerador, cubierta con papel de aluminio o papel de envolver de plástico.
Si desea prolongar la vida de su horneadoavena, puede guardarla en la cámara frigorífica. Al poner avena horneada en el congelador, es mucho más conveniente dividirla en cuadrados y almacenarla en porciones para su uso posterior.
A medida que la avena se enfría después de la cocción, su textura cambia y se vuelve más espesa. Cuanto más tiempo se guarda la avena en el frigorífico, más líquido absorbe. Por eso se recomienda añadir un chorrito de agua o leche a la papilla al recalentarla.
Una vez que se agrega el líquido, se puede disfrutar de la textura suave y cremosa como si estuviera recién hecha.
Si la preparación de comidas para la semana es algo que le gusta hacer, agregue avena a su lista. Puede mantener la avena bien cocida en el refrigerador hasta por 6 días.... parece correcto si necesita desayunos preparados con anticipación.
Para mantener la avena precocida en buenas condiciones mientras está en el refrigerador, asegúrese de guardarla en un recipiente hermético o en una bolsa de plástico bien sellada.
Si eres una de esas personas a las que les gusta congelar cualquier cosa para evitar que se eche a perder, entonces la avena cocida es otro producto que podrías tener en tu congelador.
La avena cocida se puede conservar en el congelador de 3 a 6 meses. El método de congelación es adecuado tanto para avena cortada como para avena instantánea.
Ya sea que decida congelar la avena en un recipiente o en una bolsa de plástico, asegúrese de hacerlo lo más hermético posible para mantener la avena con un sabor fresco una vez recalentada.
Para calentar la avena congelada, colóquela en el microondas durante 2 o más minutos hasta que alcance la temperatura deseada para su comida. No olvide agregar un chorrito de agua o leche si es necesario.
