El té verde está lleno de sabor natural, que va desde cítricos brillantes y herbáceos hasta cálido, amaderado y casi a nuez.
A medida que el té verde se vuelve cada vez más popular por sus beneficios para la salud, las personas buscan formas de incorporarlo a su día de nuevas formas.
Si está experimentando con diferentes tipos y sabores de té, es posible que se haya encontrado con el té de jazmín y se haya preguntado:
¿Cuál es la diferencia entre el té verde y el té de jazmín? El té verde es una amplia categoría de tés elaborados conhojas de Camellia sinensis sin oxidar. El té de jazmín es típicamente un subtipo de té verde aromatizado y elaborado con flores de jazmín. Sin embargo, el té de jazmín también puede tener tés blancos o negros como base.
En este artículo, aprenderá exactamente qué es el té verde y por qué es una adición tan agradable y saludable a su día.
También descubrirás las ligeras diferenciasentre el té verde y el té de jazmín. Con algunas recomendaciones útiles, estará listo para probar algunas de las mejores opciones de té verde y té de jazmín disponibles para usted.
El té verde es un tipo de té moderadamente cafeinado elaborado con las hojas de la planta. Camellia sinensis, también conocida como la planta del té. Esto hace que el té verde sea un "té verdadero".
Muchos tés de hierbas no son verdaderos tés porque no están hechos de la propia planta del té. En muchos casos, el té se ha convertido en un término general para el agua caliente aromatizada con varias hojas y flores de plantas.
El té verde, el té oolong y el té negro están hechos de la misma planta. Sin embargo, el proceso de secado difiere entre los tres tipos de té, creando sabores únicos.
El té verde se seca inmediatamente o muy poco después de la cosecha, creando un sabor fresco y herbáceo. Quedan hojas y cogollos de té verde sin oxidar - a diferencia de las hojas que hacen tés blanco y negro - y generalmente son las menos procesado hojas de té.
Hay muchos tipos diferentes de plantas de té,creando una variedad de sabores. El té verde japonés es conocido por sus notas cítricas, mientras que el té verde chino tiende a tener un sabor más amaderado, con matices dulces.
Dependiendo del tipo y la calidad del té verde, la mezcla puede estar hecha exclusivamente con hojas o también puede incluir algunos de los tallos para darle un sabor más amaderado al té.
El té verde está ganando popularidad rápidamente porque cuanto más se estudia, más beneficios para la salud se relacionan con él. Por supuesto, la calidad marca la diferencia.
Los tés más saludables serán orgánicos y estarán hechos sin conservantes ni sabores agregados artificialmente.
Algunos de los beneficios atribuidos a beber té verde incluir regularmente:
Es importante tener en cuenta que, por saludable que sea para usted, el té verde solo es útil para todo lo anterior y no pretende ser un tratamiento o suplemento único.
El té verde nunca debe prepararse con agua hirviendo, ya que el calor puede dañar los antioxidantes y disminuir los beneficios para la salud. En su lugar, deje que el agua se enfríe 150-180 ° F después de que haya hervido.
Cada tipo de té verde tendrá un ligerodiferentes tiempos de infusión, por lo que siempre es mejor consultar las instrucciones de su té específico. Algunos están listos para beber en 30 segundos, mientras que otros desarrollan el mejor sabor después 3-4 minutos.
Té verde se volverá amargo si se deja reposar demasiado tiempo, por lo tanto, a menos que disfrute del té amargo, es mejor seguir las instrucciones para una preparación óptima.
Para un sabor aún más limpio, prepare su té con agua filtrada. No es necesario agregar crema o azúcar, aunque algunas personas disfrutan de un toque de miel o un chorrito de jugo de limón fresco.
También puede disfrutar agregando un poco de jengibre fresco o hierba de limón a su té.
Las flores de jazmín son pequeñas flores blancas de la planta de jazmín, un tipo de vid de la misma familia que las aceitunas.
Las plantas se cultivan típicamente por la potente fragancia de las flores, que es una combinación única de floral y almizclado.
Las flores también se pueden utilizar como aromatizantes, aunque incluso en alimentos y bebidas, el aroma es más evidente que el sabor.
Jasmine agrega un sabor sutil, dulce y floral eso se vería fácilmente eclipsado si no fuera por su fragancia a juego.
Las flores de jazmín se usan más comúnmente para aromatizar el té verde, aunque también puedes encontrar té blanco, té negro y té oolong enriquecido con jazmín.
El té con aroma a jazmín no suele contener flores de jazmín.
En cambio, las hojas de té se han infundido con el aroma de las flores, ya sea por proximidad en el proceso de secado o mediante el uso de aceites esenciales, extractos o aromatizantes artificiales.
Debido a que solo el aroma está realmente involucrado en la mayoría de los tés de jazmín, los beneficios para la salud no son diferentes de los del té en sí.
Por ejemplo, el té verde de jazmín tendrá los mismos beneficios y riesgos que el propio té verde. Lo mismo ocurre con el té oolong, negro o blanco.
Algunos estudios sugieren que la fragancia del jazmín puedeser relajante, similar a la lavanda. Esto puede ser útil para aliviar el estrés, sin embargo, si se combina con un té con cafeína, es posible que no sea una buena idea para inducir el sueño.
El otro beneficio proviene del simple disfrute. Si le encanta el aroma de su té verde jazmín, es más probable que beba más y, por lo tanto, disfrute de los beneficios para la salud del té verde en sí.
El té verde de jazmín se prepara esencialmente de la misma manera que el té verde, preferiblemente con agua menos de 200 ° F.
El té de jazmín requiere una sincronización más cuidadosa queté verde simple. Necesita tiempo para desarrollar el aroma floral en todo su potencial, pero si lo deja reposar por mucho tiempo, su té no solo será amargo, sino que la fragancia floral puede volverse abrumadora.
Siga de cerca las instrucciones del paquete y use su nariz para decidir cuándo el aroma está lo suficientemente lleno. El sabor seguirá.
Al igual que con el té verde, no es necesario agregar crema, pero es posible que también desee evitar agregar cítricos o cualquier otro elemento, ya que el jazmín se mantiene bien por sí solo.
Debido a que muchos se están alejando de los alimentos procesados y buscan tratamientos y soluciones naturales para los problemas de salud, existe una gran cantidad de marketing sensacionalista en torno al té verde natural.
Queremos dejar claro que el té verde no es una cura milagrosa para el cáncer o las enfermedades cardíacas, ni una solución garantizada para perder peso, a pesar de lo que ciertas fuentes en línea puedan hacerle creer.
Se ha demostrado que el té verde y muchos otros tés tienen algún efecto sobre el metabolismo, pero esto generalmente se combina con una dieta más saludable.
Muchas personas consideran que esto es un beneficio para la pérdida de peso.pero también es importante evitar beber demasiado té verde con el estómago vacío, ya que puede afectar negativamente sus niveles de azúcar en sangre si no tiene cuidado.
El té verde también es bastante ácido, lo que puede provocar indigestión en algunas personas. Sin embargo, en general, el té verde se considera seguro y saludable para todos cuando se consume con moderación.
El aroma del jazmín es muy relajante y se usa a menudo en aromaterapia para ayudar a calmar, calmar y relajar. La fragancia puede ayudarte a dormir, sí.
Sin embargo, es importante recordar que la mayoría del té de jazmín es cafeinado, que puede despertar su cerebro en lugar de adormecerlo.
Puede encontrar té descafeinado o puede encontrar flores de jazmín secas que se pueden usar para hacer un té de hierbas.
El té verde jazmín tiene cafeína, sí.
Cada marca tendrá cantidades ligeramente diferentes,pero, en promedio, la cantidad de cafeína que consumirá en una sola taza de té verde jazmín será entre el 20 y el 30% de la que consumiría en una taza de café estándar de 8 onzas.
También hay compuestos en el té verde que alteranla forma en que su cuerpo responde a la cafeína. Muchas personas que son muy sensibles al café pueden beber té verde sin sentir nerviosismo ni sentir los efectos de la cafeína en gran medida.
No hay una cantidad específica de té verde recomendada para el consumo diario. La cantidad que bebe depende de su estilo de vida, su individualidad biológica y sus razones para beber té verde.
Mucha gente bebe té verde como una forma de alcanzarsus objetivos de pérdida de peso. Los mejores resultados parecen ser obtenidos por quienes beben entre 2 y 6 tazas al día, pero los estudios no son consistentes ni cuentan con un gran respaldo.
Para otros beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de diabetes y la mejora de la salud del corazón, de tres a cuatro tazas al día parecen ser suficientes para ver los beneficios.
Es importante tener en cuenta que si está bebiendo té verde para ayudar a perder peso, es posible que también desee cambiar a una dieta más saludable para obtener los mejores resultados.
A continuación: ¿Qué es un té acogedor?
